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セルフケアについて

セルフケアについて|LOTUS DENTAL CLINIC 不動前|東急目黒線「不動前駅」の歯科

おすすめのハブラシ

歯周病のリスクが高い方(一時的な歯肉炎にも有効)

ヘッドタイプ

細目・フラット

磨き方

ハブラシの毛先を歯と歯茎の境目に押し当て、
毛先を歯周ポケットに入れるイメージで細かく振動するように磨く。

歯周病のリスクが高い方(一時的な歯肉炎にも有効)

虫歯のリスクが高い方

ヘッドタイプ

~普通・フラット

磨き方

歯面に毛先を直角に当て横磨き。

歯列不正の方

ヘッドタイプ

~普通・山切りカット

磨き方

歯面に毛先を直角に当て横磨き。
基本的には横磨きですが歯が重なり合っている所は色んな角度からハブラシを当てます。
唇側の縦磨きは歯肉退縮の原因となるため、一本ブラシも併用する事をオススメいたします。

◎力の入りやすいお子様や、ブラッシング圧の強めの成人の方にはやわらかめの毛先がオススメです。

電動ハブラシについて

電動ハブラシはヘッドの部分が振動・回転する事により、ハブラシを当てているだけでプラークを除去してくれる優れものです。

手用に比べパワーがある為、持ち手を軽く握り、毛先は歯面に押し当てすぎずに優しく当てましょう。

電動と手用どちらが良く磨けるのか?

電動ハブラシだからよく磨けるという訳ではありません。
毛先が歯面にきちんと当たっていなかったり当てる時間が短いと、電動ハブラシでも汚れを充分に取り除くことは出来ません。

どんな方でもご使用いただけますが、「持ち手が太く握りやすい」「当てるだけ」といったメリットから、ご高齢の方や手が不自由な方、お子様にも幅広く使っていただけます。

1日のハブラシ回数

基本は食後すぐ磨く事が望ましいです。

なるべく、ハブラシとハブラシの間の時間が長く空き過ないようにしましょう。
また1日の中で1番ハブラシが大切なタイミングは夜です。

唾液には口腔内の汚れをある程度洗い流してくれる効果がありますが、就寝中は、唾液の分泌がストップします。
そのため1番、菌が活発になりやすい時間です。

就寝前のブラッシングは念入りに行いましょう。

ただし、酸性の物を摂取した後は歯質が傷つきやすいので、20~30分時間をおいてからのブラッシングをおすすめします。

洗口剤について

洗口剤について

洗口剤には、殺菌作用や口臭予防、歯肉の炎症・虫歯予防などの効果があります。
しかし決してハブラシの代わりになる訳ではありません。
プラークをコーティングしてしまい着色の原因になる場合もありますので、しっかりと汚れを落とした清潔な口腔内にご使用いただく事をおすすめいたします。

オススメの使うタイミング

  • 起床直後
  • ブラッシング後
  • 就寝前 など

洗口剤も種類によってそれぞれ効果が違いますので、ご自身のお口の中にあった洗口剤を使いましょう。

磨く順番・磨きにくい場所

普段のブラッシング、どこから磨きますか?

普段何気なくしているブラッシングは磨く順番が決まっているだけで磨き残しが大幅に減ります。
色んな所から磨くと磨かずにハブラシを終えてしまっている箇所が発生し、虫歯や口臭、歯周病の原因となります。

ブラッシング例
  • ①まずはフロスで隙間の汚れを落とします
  • ②左下→前歯→右下
  • ③右上→前歯→左上

磨きにくい場所

  • 一本一本の歯には隅角があります。ハブラシを動かす幅が大きいとカーブに汚れが残ってしまいます。
  • 裏側
    上の前歯の裏側はシャベル状に窪みがあり、プラークが溜まりやすいです。
    下の歯の内側は舌が邪魔をしてハブラシが入りにくいので要注意です。
  • 歯列不正
    ガタ付きが大きければ大きいほどハブラシが届きません。
    歯列不正のある方には一本ブラシの併用をおすすめいたします。
  • 矯正装置の周り
  • 歯と歯の空隙
  • 萌出途中の永久歯
  • 被せ物やインプラントなどの人工物が入っている場所 など

補助用具について

歯ブラシでは取りきれない汚れも、補助用具を用いることによって、しっかりとケアすることができます。

補助用具には以下のものがあります。

  • 歯間ブラシ
  • フロス
  • 一本ブラシ

補助用具について

患者さんに合った適切な補助用具の選択と、使用方法について、担当の衛生士と相談してください。

フロス

補助用具について

一本ブラシ

  • 毛先が非常に柔らかく毛先が長い一本ブラシ
    部位:歯周ポケットが深い所・炎症があり痛みが強い部位・処置後のケア・インプラント周辺
  • 鉛筆型の毛先で毛の密度が高い一本ブラシ
    部位:叢生部(歯並びが不正な部位)

ブラシ